Чувство неуверенности в себе и низкая самооценка могут испортить жизнь любому человеку. Они мешают учиться, браться за интересные проекты, расти по карьерной лестнице, знакомиться с новыми людьми, выстраивать близкие отношения. Как решить эту проблему и сделать свою жизнь насыщеннее и интереснее?
В этой статье мы расскажем о восьми действенных способах, которые помогут стать увереннее в себе.Что такое неуверенность в себе?
Прежде, чем начать работу над собой, важно разобраться, в чем проявляется неуверенность в себе и каковы ее причины.
Психологи определяют неуверенность в себе как комплекс мыслей, ощущений и действий. Обычно неуверенному человеку кажется, что он недостаточно хорош для чего-либо. Он боится сказать что-то неуместное, показаться глупым, быть непонятым или отвергнутым. Неуверенные в себе люди постоянно испытывают сомнения в своих чувствах, мыслях, поступках. При принятии решений они часто ориентируются на чужое мнение.
Неуверенному человеку трудно сказать «нет» в ответ на просьбу или предложение. Ему приходится жертвовать своими собственными желаниями ради интересов других.
Основные причины неуверенности в себе :
- критика в детстве со стороны родителей, братьев, сестер, учителей и др.;
- страх повторить ошибки прошлого;
- столкновение с непривычной ситуацией.
Но каковы бы ни были причины, они базируются на мнении человека о самом себе.
Борьбу с неуверенностью нужно начать с принятия себя.
Как побороть неуверенность в себе?
Попытайтесь понять, в каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно
Человек не может быть неуверен в себе перманентно. Вспомните, в каком окружении и ситуации вы чувствуете себя на высоте. Чем больше вы будете запоминать такие моменты, тем быстрее выявите свои сильные стороны.
Хвалите себя, отмечайте свои достижения
Ставьте перед собой долгосрочные и краткосрочные цели. При их достижении — хвалите и балуйте себя. Когда вы будете знать, что за очередную победу получите бонус, то появится вдохновение и мотивация для последующих задач.
Разрешите себе ошибаться
Жизнь без ошибок невозможна. Ошибки делают нас мудрее и заставляют двигаться вперед. Если у вас что-то не получилось, не ругайте себя. Лучше посмотрите на это с другой стороны и спросите себя: «Чему меня научила эта ситуация?», «Как благодаря этому изменился мой взгляд на жизнь?». Помните о том, что любой промах можно исправить, а иногда то, что кажется ошибкой в дальнейшем оказывается верным решением.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Помните, что всегда будут существовать люди привлекательнее, умнее, успешнее, богаче вас. И это не повод сомневаться в себе и в своих способностях. В любой ситуации ориентируйтесь на себя и ставьте шаги для осуществления своих целей.
Реже спрашивайте совета у других людей
Запомните: никто, кроме вас не знает, как лучше поступить. Даже если результат вас не порадует, вы не сможете переложить ответственность и получите бесценный опыт, который поможет избежать ошибок в будущем. Со временем вы научитесь принимать решения, исходя из своих желаний, и забудете про неуверенность в себе.
Берите на себя ответственность в мелочах
Мы имеем в виду бытовые дела, которые обычно за вас делает кто-то другой. Например, вы не разбираетесь в коммунальных платежах, потому что их всегда оплачивают муж или родители. Попробуйте хоть раз собрать показания счетчиков и оплатить счета самостоятельно. Этот успех укрепит уверенность в собственных силах и в случае чего-либо вы сможете самостоятельно решить эту проблему.
Не бойтесь спонтанных поступков
По исследованию специалистов международной маркетинговой компании OnePool, люди, принимающие спонтанные решения, оказались счастливее тех, кто тщательно обдумывал свои поступки. При этом респонденты отмечали, что счастливее их делают не только серьезные решения, но и повседневные. Например, пойти с коллегами на обед в новое заведение, поехать с работы новым маршрутом, прочитать книгу, которую бы никогда не стали читать, завести питомца и др.
Оставьте прошлое
Ностальгия очень важна, но она может стать врагом настоящего. Если вы привыкли идеализировать прошлое, то можете не заметить возможностей, которые открываются перед вами прямо сейчас. А если вас наоборот мучают болезненные воспоминания, то вы будете бояться наступить на те же грабли в будущем. Постарайтесь проанализировать прошедшие события, зафиксируйте итоги и двигайтесь вперед.
Уверенность в себе — это навык, который можно в себе развить. Следуйте нашим советам ежедневно и результат не заставит себя ждать.